Informação - Benefícios do Tereré
Benefícios do Tereré
A bebida tradicional que faz bem à saúde
O tereré, versão gelada do chimarrão, é muito mais que uma bebida refrescante. Rico em nutrientes e propriedades medicinais, esta tradição paraguaia e sul-matogrossense oferece diversos benefícios para a saúde física e mental.
💧 Hidratação e Refresco
Ajuda na hidratação corporal (embora não substitua a água pura) e é ideal para dias quentes, mantendo o corpo fresco e hidratado.
🧠 Estimulante Mental
A cafeína natural melhora a concentração, memória e função cognitiva, além de tonificar o sistema nervoso.
❤️ Saúde Cardiovascular
Reduz o colesterol LDL (ruim) e melhora a circulação sanguínea, beneficiando a saúde do coração.
🌿 Fonte de Nutrientes
Contém vitaminas A, B1, B2, C, E, cálcio, ferro, magnésio e antioxidantes que combatem os radicais livres.
🔄 Regulação Corporal
Ajuda na digestão, regula o intestino, melhora a respiração e contribui para o equilíbrio das funções sexuais.
🛡️ Sistema Imunológico
Previne gripes e alergias, além de contribuir para a regeneração celular e saúde da pele.
🧪 Composição Nutricional da Erva-Mate
Vitaminas
- ✅ Vitamina A (saúde ocular)
- ✅ Vitaminas B1 e B2 (energia)
- ✅ Vitamina C (imunidade)
- ✅ Vitamina E (antioxidante)
Minerais
- ✅ Cálcio (ossos e dentes)
- ✅ Ferro (transporte de oxigênio)
- ✅ Magnésio (função muscular)
- ✅ Potássio (equilíbrio hídrico)
Outros Compostos
- ✅ Cafeína (estimulante)
- ✅ Polifenóis (antioxidantes)
- ✅ Saponinas (anti-inflamatório)
- ✅ Flavonoides (proteção celular)
💡 Como Consumir para Melhores Resultados
- Prefira a erva-mate pura, sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais
- Consuma preferencialmente pela manhã ou início da tarde para não interferir no sono
- Mantenha a água gelada (mas não congelada) para melhor extração dos nutrientes
- Use cuia e bomba de metal para preservar as propriedades da erva
- Não exceda 1 litro por dia para evitar excesso de cafeína
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